اللقاء الثالث في سلسلة «مساواة»: أدواتٌ للتعامل مع الخوف والضغط في العمل المجتمعي والسياسي
ورشةٌ ضمن سلسلة تدريباتٍ عملية حول العنف السياسي والملاحقات، قادها ميسّران من مؤسسة Humanity Crew، وتناولت أثر التوتّر في الجسد وسبل تفريغه.
لقاءٌ ثالث في سلسلة
عقد مركز «مساواة» اللقاء الثالث ضمن سلسلة تدريباتٍ عملية خصّصها للتعامل مع العنف السياسي والملاحقات، وحمل هذه المرّة عنوان إدارة الضغط النفسي والخوف. وقاد اللقاء الميسّران سهى بطحيش ومحمد منصور من مؤسسة Humanity Crew.
ما دار في الجلسة
وتركّز النقاش على الضغوط والمخاوف المرتبطة بالنشاط المجتمعي والسياسي والعمل الميداني، إذ عرض المشاركون المشاعر التي ترافقهم ومصادرها، وبحثوا في سبل التعامل معها من غير تجاهلها ومن غير أن تُملي عليهم حدود قدرتهم على مواصلة عملهم.
الجسد يقول ما لا يُقال
وتضمّن اللقاء تمريناً حول صلة المشاعر بالجسد، لفت إلى أنّ الضغط النفسي كثيراً ما يظهر في مواضع بعينها كالمعدة وعضلات الظهر، وإلى أهمّية الانتباه إلى هذه الإشارات بوصفها مؤشّراً مبكّراً على تراكم التوتّر.
ما يفعله المشاركون
وتبادل الحاضرون ما يلجأون إليه لتخفيف الضغط، ومنه المشي في الطبيعة والاستماع إلى الموسيقى والابتعاد المؤقّت عن مصادر التوتّر. وقدّم الميسّران أدواتٍ عملية للتعامل الصحّي مع الضغوط، وشدّدا على دور الحركة والنشاط الجسدي في تفريغ ما يتراكم، مشبّهَين الجسد بإسفنجةٍ تحتاج إلى إفراغ ما تمتصّه أوّلاً بأوّل. واختُتم اللقاء بجولةٍ عبّر فيها كلّ مشاركٍ بكلمةٍ واحدة عمّا يشعر به وهو يغادر.
الغاية المعلنة من السلسلة
وتقول الجهة المنظّمة إنّ السلسلة تستهدف تعزيز المعرفة القانونية والميدانية لدى المشاركين، وتطوير أدواتٍ تحفظ سلامتهم النفسية وتحدّ من الإنهاك، بما يسند قدرتهم على الاستمرار في عملهم المجتمعي. ولم يُعلن بعدُ موعد اللقاء التالي في السلسلة.
